Herzlich Willkommen bei Shigaisen!

Shigaisen entstand aus der Karateabteilung der Bayreuther Turnerschaft. Seit Februar 2012 haben wir unsere eigene Halle in der Bernecker Straße, diese haben wir für unsere Bedürnisse renoviert. Inzwischen ist schon ein ein halbes Jahr vergangen und wir haben schon einiges geschafft. Wir haben zwei Hallen, die wir permanent mit Matten ausgelegt haben, der Kraftbereich bietet Möglichkeiten eine Vielzahl von Übungen zu absolvieren und die Sandsäcke haben sich auch vermehrt.

Das Shigaisen-Team freut sich auf Sie!

Unsere Highlights:

Stand Up – Boxen – Kickboxen

Stand Up beschreibt den Bereich eines Kampfes, der sich von der Kicking-Range bis zum Infight abspielt. Trainiert werden hierbei Schlagtechniken aus dem Boxen und Tritttechniken aus dem Kickboxen bzw. Muay Thai sowie Ellbogentechniken.

Trainingsinhalte:
Das Training setzt sich zusammen aus Partnerübungen, Pratzentraining, Sandsackarbeit, Konditions -sowie Kraftausdauertraining, Schattenboxen und natürlich Sparring.

Stand Up als Fitnesstraining:
Solltet ihr vor allem den Fitnessaspekt bevorzugen, so komm ihr beim Stand Up auch auf eure Kosten. Wir integrieren regelmäßig Ausdauereinheiten, Schnellkraftübungen und Kraftausdauerzirkel.

MMA – Mixed Martial Arts

MMA – Mixed Martial Arts ist eine stiloffene Verbindung der effektivsten Techniken aus den verschiedensten Bereichen des Kampfsport.

Ziel ist es hier die Techniken aus dem Boxens und Kickboxen mit den Techniken des Grapplings und des Brazilian Jiu-Jiutsus zu verbinden. Zusammen mit Wurftechniken (Takedown) aus dem Judo und Ringen sowie Ellbogen und Kniestößen aus dem Bereich des Muay Thai wird ein ganzheitliches Trianing angeboten.

MMA als Fitnesstraining:
Der Fitnessgedanke spielt im MMA eine übergeordnete Rolle. Hierzu werden die unterschiedlichsten Übungen aus den Bereichen des Cross Training integriert. Es wird keine Trainingseinheit vergehen ohne dass die Teilnehmer sich richtig ausgepowert und ordentlich geschwitzt haben. Egal ob hierfür Sandsack/Pratzentraining, Zirkeltraining oder das Sparring verantwortlich ist, geschwitzt wird immer. Jeder geht bis an seine Grenzen.

Cross Training

Cross Training ist unsere Interpretation von modernem, ganzheitlichem Krafttraining.

Dabei arbeiten wir mit Traktorreifen, Vorschlaghämmern, Kettelbells, Medizinbällen, unserem HighEnd Powerrack und natürlich mit dem eigenen Körpergewicht.

Dadurch entsteht ein abwechselungsreiches Training, das Spaß macht und insbesondere die Bereiche funktionelle Kraft und Kraftausdauer stimuliert.

Jeder, der eine Abwechslung zu konventionellem Krafttraining sucht und seine Leistungsfähigkeit steigern möchte, wird von Cross Training begeistert sein. Dies gilt für alle Athleten gleichermaßen.